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Le opinioni di un runner. Dal Cross Interbancario alla Corsa del Ricordo

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Scritto da Mr Farronato
Le opinioni di un runner
Pubblicato 15 Febbraio 2017 Visite: 107

bicchiereFerdy mi dice: “Non sei in classifica, eppure eri proprio subito dopo di me...”. Il cross interbancario (in quel della Banca d’Italia) si chiude con il ‘plastico’ riconoscimento di una inadeguatezza.

Inutile recriminare, il chip registra fedelmente che c’è poco da (con)segnare ai posteri. Sicché, dopo la correzione, prendo atto che la sostanza si sta trasformando in una pura forma, in una sorta di ectoplasma che, almeno ad uno sguardo men che superficiale, può suggerire alla mente le fattezze di un podista.

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Le opinioni di un runner. Se Miguel fosse qui… correrebbe.

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Scritto da Mr Farronato
Le opinioni di un runner
Pubblicato 03 Febbraio 2017 Visite: 191

miguel2017Non ho capito il percorso della Miguel. Vorrei dire che ciò è dipeso dalla concentrazione sull’impegno agonistico ma sarei subito smentito dal riscontro cronometrico, nell’alveo del tapascionismo più conclamato.

In effetti, non ho visto nulla perché i 10 chilometri sono trascorsi chiacchierando con Raniero.

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18^ CORSA DI MIGUEL: OLTRE 9.500 RUNNER DI CORSA NELLA CAPITALE. VINCONO I DUE FINANZIERI FLORIANI E CONSOLE

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Scritto da Federico Pasquali
comunicati stampa
Pubblicato 31 Gennaio 2017 Visite: 114

La corsa di Miguel 2017Si è domenica 29 Gennaio a Roma la 18^ edizione de La Corsa di Miguel, la corsa podistica organizzata dal Club Atletico Centrale e dall'Uisp per ricordare il poeta-maratoneta argentino Miguel Benancio Sanchez, uno degli oltre 30.000 desaparecidos.

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Ferdy dà i numeri: insolite distanze

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Scritto da ferdinando silvestri
ROOT»
Pubblicato 28 Gennaio 2017 Visite: 174

ferdy silvestriNoi podisti della strada, "i figli del bitume" (come ci apostrofa il sempre più avanzante popolo del trail), sappiamo tutto sulle tre distanze classiche della corsa asfaltata: 10 km, mezza maratona e maratona; sappiamo calcolare al volo le medie da adottare in gara, i record personali (da abbattere il prima possibile), le tabelle a memoria e chi più ne ha più ne metta. 

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CORSA DI MIGUEL 2017: AL VIA OLTRE 9500 RUNNER. L'ARRIVO ALLO STADIO OLIMPICO

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Scritto da federico pasquali-ufficio stampa
comunicati stampa
Pubblicato 28 Gennaio 2017 Visite: 333

miguel 2015 ponte duca daostaSi svolgerà domani la 18^ edizione della Corsa di Miguel, la corsa di10 chilometri di corsa su strada organizzata dal Club Atletico Centrale e dall'Uisp e sostenuta da Roma Capitale e dalla Regione Lazio. Alle 9.30, da Piazzale della Farnesina, partiranno 4.716 runner iscritti alla prova competitiva e 2.378 a quella non competitiva sempre di 10 chilometri.

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Le opinioni di un runner. Alla 3 Comuni… DuemilaCori (all’unisono)

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Scritto da Mr Farronato
Le opinioni di un runner
Pubblicato 26 Gennaio 2017 Visite: 252

tuscia 368 im3La classica gara invernale della “3 Comuni” torna a splendere nel tradizionale tragitto da Nepi in giù (o sù, a seconda di come la vediamo), risistemato per l’occasione.

La nuova partenza è, infatti, allocata ad un presso dal ristoro, “riunendo”, in una sintesi ideale, inizio e fine. Una giornata magnifica – dato il periodo – ci ha allietati, a parte qualche folata di vento, che criticarla appare più che ingeneroso.

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CORSA DI MIGUEL 2017: SABATO, AL LICEO TALETE, IL PRANZO CON GLI STUDENTI DELLE ZONE TERREMOTATE E IL PRESIDENTE DEL CONI MALAGO’

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Scritto da federico pasquali-ufficio stampa
comunicati stampa
Pubblicato 26 Gennaio 2017 Visite: 192

miguel2016Domenica 29 gennaio si svolgerà la 18^ edizione della Corsa di Miguel, la 10 chilometri dedicata a Miguel Benancio Sanchez, che vedrà la partecipazione di migliaia di runner tra la prova competitiva e la Strantirazzismo di 4 chilometri.

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Latina Vertical Sprint:Il dominio di Celko e Svabikova

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Scritto da ufficio stampa
comunicati stampa
Pubblicato 23 Gennaio 2017 Visite: 141

SVABIKOVA FESTEGGIALo slovacco stabilisce il nuovo primato sulla Torre Pontina

VERTICAL, CELKO E SVABIKOVA FANNO IL BIS

Diretta facebook per la quarta edizione della corsa in salita

Sono sempre Thomas Celko e Lenka Svabikova i leader del Reale Mutua Latina Vertical Sprint. Gli atleti di Slovacchia e Repubblica Ceca vincono sia la prima che la seconda manche, in cui Celko battere il record personale dello scorso anno, scendendo ad un tempo 3 minuti, 14 secondi e 23 centesimi per scalare la Torre Pontina (737 scalini, 38 piani, 128 metri). Un secondo e mezzo di ritardo rispetto alla passata edizione per Lenka Svabikova, che ha chiuso in 4:17.55.

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MONTEFORTIANA 2017 CIFRE DA RECORD

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Scritto da michele marescalchi
comunicati stampa
Pubblicato 23 Gennaio 2017 Visite: 151

MONTEFORTIANA PARTENZAGrazie ad meteo splendido a Monteforte d’Alpone in oltre 21.000 al via ai quali vanno aggiunti i 4000 della vigilia di cui 2300 ragazzi delle scuole. Dominio keniano nella Maratonina Falconeri, tutti azzurri i podi della Ecomaratona Clivus e della Ecorun Collis Lo spettacolo nonostante il passare del tempo è sempre più bello per cifre, numeri e splendida organizzazione a Monteforte d’Alpone (Vr), dove la camminata o marcia non competitiva del 42° Trofeo S.Antonio Megni grazie ad una splendida giornata di sole ha visto al via oltre 19.000 partecipanti.

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Le opinioni di un runner. Run-Heroes (alla Lidense 2017)

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Scritto da Mr Farronato
Le opinioni di un runner
Pubblicato 18 Gennaio 2017 Visite: 205

dormireIl primo giorno di scuola (podistica), cioè la Corri per la Befana l’ho saltata a pié pari. Quella mattina una de-pressione al di sotto dei minimi fisiologici consigliava di restare “sotto le pezze”.

Senza alcun ritegno – ed in barba a quanti si sono divertiti al freddo – ho ronfato fino alle 12. Prestazione sulla quale posso sfidare qualsiasi keniano preso a caso.

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IL 29 GENNAIO LA 10 CHILOMETRI DEDICATA A MIGUEL SANCHEZ. PARTENZA DALLA FARNESINA E ARRIVO ALLO STADIO OLIMPICO. C’È ANCHE LA 4KM NON COMPETITIVA.

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Scritto da federico pasquali-ufficio stampa
comunicati stampa
Pubblicato 18 Gennaio 2017 Visite: 281

miguel2016Domenica 29 gennaio si svolgerà la 18^ edizione della Corsa di Miguel, la 10 chilometri dedicata a Miguel Benancio Sanchez, podista e poeta vittima del regime militare argentino nel 1978. L’evento, organizzato dal Club Atletico Centrale di Roma con il patrocinio di Roma Capitale, della Regione Lazio e la collaborazione dell’Ambasciata della Repubblica Argentina in Italia e di quella presso la Santa Sede, lo scorso anno ha ritoccato ancora il record italiano di arrivati per una corsa su strada agonistica su questa distanza (sono stati in 4.712 a tagliare il traguardo nel 2016).

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L’IMPERDIBILE APPUNTAMENTO D’INVERNO ARRIVA ALLA 42a EDIZIONE.

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Scritto da Federica Clemente DNA Sport Consulting
comunicati stampa
Pubblicato 17 Gennaio 2017 Visite: 150

Montefortiana 2La Montefortiana anima le colline veronesi sabato 21 e domenica 22 gennaio. 

Monteforte d’Alpone, 14 gennaio – Presentata alla stampa la Montefortina, giunta alla 42a edizione, la manifestazione che è organizzata dal GSD Valdalpone De Megni, l’appuntamento imperdibile per i tanti podisti che arrivano dall’intera provincia di Verona, da tutta Italia e dall’estero per partecipare ai numerosi eventi del 21 e 22 gennaio.

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XX TROFEO LIDENSE – ROMA 15 GENNAIO 2017

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Scritto da alexio d'alessio
scritto da voi
Pubblicato 17 Gennaio 2017 Visite: 215

alexio dalessio-lidense15Ennesima edizione di successo, per questa manifestazione che rappresenta il primo “lungo” di preparazione, per la mezza piu’partecipata d’Italia, la Roma-Ostia, ed in più quest’anno, rappresenta la prima tappa, delle undici previste dal “cortocircuito run”.

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Le opinioni di un runner. Esplorazioni podistiche: Prenestino e ritorno

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Scritto da Mr Farronato
Le opinioni di un runner
Pubblicato 17 Gennaio 2017 Visite: 186

prenestina-incidente-300x150Dopo aver visto con le proprie gambe dov’è il Collatino viene abbastanza scontato ritornarci; ed è quello che ho fatto ieri. Preliminare una breve occhiata a Google Maps per individuare un percorso fattibile e mediamente lungo da stuzzicare la fantasia.

Da Viale Castrense si arriva fino alla tangenziale est e, prima di raggiungere il nostro reale inizio, si sviluppa – con un poco di corsa lenta – un giretto al Pigneto: quanto basta per mettere su complessivamente un paio di chilometri di idoneo riscaldamento. Terminato il quale comincia il nostro viaggio.

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Alimentazione e Sport: Dieta disintossicante

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Scritto da stefano fabi-nutrizionista
Scienza e Sport
Pubblicato 17 Gennaio 2017 Visite: 266

stefano fabi3Dopo le feste natalizie può rendersi necessaria una dieta che elimini le tossine accumulate a causa di una alimentazione ricca di grassi e zuccheri.

Nell’intossicazione, oltre ad avere un affaticamento del tratto gastro-intestinale ed epatico, le scorie della glicolisi possono determinare l’acidosi tissutale.

L’alimentazione disintossicante deve quindi mirare alla espulsione delle scorie e al tamponamento dell’acidosi per mezzo di alimenti alcalinizzanti.

Ecco gli alimenti da preferire:

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